在近期的寒假复习备考中，很多小伙伴非常焦虑，导致学习不集中、胡思乱想的情况。而在备考专升本时，有些心态是不能有的。新年已过，更应该跟紧学习进度，不要让学习烦恼影响学习质量。今天就来梳理一下小伙伴们有哪些常见问题，应该怎样积极调整。

一、自我感动。有些同学学习的时候总是试图以量代质，假装努力，营造“内卷”假象，自己没学到真本领却搞得周围人惶惶不安。比如，有些同学，每天学习到晚上12点才休息，结果一看学习的结果单词没背几个。内耗式学习事实上效率如何呢？真正学习的时间又有多少呢？看似记单词记到12点，实际上一边玩手机一边记单词。还有些同学一天看5章重点，但实际上一个名词解释都记不住，这些同学不去思考自己的问题在哪儿，看书就当完成任务一般，不考虑学习有无收获，这都是需要改正的地方。

二、消极悲观。很多备考者心态极差，认为自己基础太差，又担心备考时间不够。这些都导致备考决心不强。要想提升备考高效率，就得坚定不移地去相信自己对专升本的选择，不要有胆怯的念头、不必摇摆不定，既然选择了就坚持到底。基础不好就努力打好基础，肯下功夫，而且一定要搞清楚自身想要什么，遵循自己的内心选择，不必理会外界的声音，朝着自己的目标，一定能有所提高和进步。

三、追求完美。俗话说，人无完人。很多同学在专升本阶段会给自己做一个完美的计划，比如，今天记多少100个单词，明天背一章知识点，把每天都安排得满满当当。但是实际操作中，又发现难以完成，于是开始陷入自责，否定自己，觉得自己不适合考试，陷入这种追求完美又不停自责的心态中。这样的心态是绝对不行的。它的根源就在于安排不合理，很多同学的基础可能不太好，突然转入高强度学习模式，就不现实，很容易对自己的实力产生怀疑。专升本过程中第一步要做的就是调整学习状态，所以刚开始不要过于苛求自己，追求完美，要给自己留出一点喘息的空间，合理安排最重要。要知道，学了比不学好，做了比不做好，安排得明明白白比安排得满满当当好。

以上这些问题你中招了吗？如果没有，那么恭喜你在一个正确的方向上，请继续保持、继续努力！但如果不小心中招了，一定要赶紧调整，科学备考！只有找到正确的方向方法，才能高效复习，升本考试赢得高分！