专注是保证学习效率的前提之一，每年有很多的专升本备考党都表示：自己明明已经很辛苦的复习了，为什么还是没有明显的进步。单词总是记不住，练习总是似懂非懂......这就是因为复习时没有做到专注而导致的。那么，为了避免这些无效率努力，我们该怎么办呢？

一．打造专注学习的环境

       学习的时候，关掉手机，对于现代人来说，光是关掉手机，就已经断绝掉了一半的外界干扰了。给自己打造一个安静的学习空间，社交软件账号暂时退出，设定好自己的学习时间并且在这段时间内只做与学习相关的事。

二．做好手到眼到口到合一

      多感官同时参与到学习中来，大声念出学习的内容，脑子里随时提炼关键词，手上伴随写写画画，强迫大脑进入一种专注的状态。这种效果是非常简单有效的，能提高我们的专注度。不方便发声的时候，也可以通过听书软件来边听边写。

三．适当休息保持精力

       保持专注状态不是一件容易的事，每个人专注的时间都是有限的，我们无法在已经达到极限的时候继续保持长时间的专注。因为大脑生理层面的疲劳，是无法强制缓解的，这时候我们应该适当的休息5~10分钟，让眼睛和大脑放松缓解一下。我们可以按摩一下眼睛，放松一直紧绷着的的眼睛。再吃点甜品，糖分可以有效化解疲劳，让我们心情变好。

四．排除动摇因素的干扰

      很多考生在复习备考的时候，总是想着别人出去实习找工作的事情，担心自己一旦考不上，不仅是浪费时间和金钱，实习工作也错过了，这样就很容易三心二意，无法专心投入学习。

      在此，小编想告诉大家的是在校专科生全日制专升本的机会只有一次，不管怎样都要尽力一搏，实习工作晚一点对来来的人生并没有什么影响，所以专心抓住当前升本机会，排除一切动摇因素才是最紧要的。

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